溫蒂糖小姐的游泳人教室

在上一篇我們提到以手部下沉以改善腿下沉的方式，

其實這是協調技巧不足時的無奈做法，

這種做法，是讓吃水線變短的一種犧牲打，

造成的不利影響有：

1.     吃水線變短影響速度，

2.     把手放低增加了阻力，

我們來談談阻力的問題，

大家都知道在獲得游泳速度的時候，減小水阻應該優先於增進推進力，

我們總是在追求更小的水阻，小水阻有利於持續前進，

如果我們在泳池中直立一些小圈圈讓人游泳穿過，

能穿過最小圈圈的人，就是姿勢水阻最小的人，

而手部下沉以帶起下半身的人，無法通過較小的圈圈，

所以這並不是一個最低水阻的姿勢。

那麼比較不犧牲、比較低水阻的做法是什麼呢?

      「是壓胸。｣

是的，將胸口向下壓的方式，是一種不無奈又超值的做法，

足夠的胸口下壓，對於吃水線的影響非常微小，又能順利帶起下沉的腿部，

如果你是一個有良好協調能力的人，可以很輕易地做到壓胸，

確實做到壓胸的人，便可輕易平衡起下半身，

自然也不必捨棄維持長吃水線帶來的好處。

進階的游泳人，應該試著讓自己往更高的技術面走去，

若過去初學你採用手部下沉的方式來改善下沉，

時至今日，也該升級高段的壓胸技術了吧！

請接續參閱下一篇：游泳時下半身很沉怎麼辦?(下)