溫蒂糖小姐的游泳人教室

如何選擇泳褲/泳衣?

  由於泳衣下水後都還會變比較鬆，

  因此建議選購時應該挑選比合身再緊一點點的尺寸比較剛好，

  過於寬大的泳衣會成為前進時的阻力。

如何選擇泳鏡?

  購買泳鏡盡量選擇至可以試戴的商家購買，

  每個人的臉部輪廓不同，適合的泳鏡也不同，

  最適合你的泳鏡是不需要使用頭帶，也能安穩停留在眼眶的那款。

如何選擇泳帽?

  泳帽樣式繁多，同樣建議要試戴再買，

  布帽-版型/布質/萊卡數都會影響舒適性 布帽是較為透水而涼爽的，

  網帽-考量同上，更為透水，

  膠帽-選手愛用，即使同廠牌的不同批膠帽都會存在細微差異，

       較緊/保暖/防水/低水阻，

  2WAY帽-保留布帽的彈性與膠帽的防水性。

可以穿海灘褲到泳池中嗎?

  在台灣的泳池並沒有這樣的風氣，

  堅持穿海灘褲下水是不尊重其他泳客的行為。

水母衣/泳衣/泳褲會磨到身體破皮怎麼辦?

  不合身的泳衣會增加摩擦的可能，

  建議先更換為合適尺寸(貼身)的泳衣，

  若更換後仍有磨破皮的情況 才來考量是否為泳姿不適當造成，

用划手板學游泳好嗎?

  在泳姿正確的前提下，使用划手板能達到一定的訓練效果，

  但是錯誤的泳姿又加上使用划手板，

  只會讓動作越來越荒腔走板，毫無益處又容易受傷。

用呼吸管學游泳好嗎?

  呼吸管應該是進階訓練時的輔助器具，

  當你的捷泳已經不錯，

      要進入速度訓練時，可以考慮使用呼吸管來換氣，

      以達到「專心｣訓練某個動作的目的。

  初學者還不會換氣就使用呼吸管換氣，只是一種投機取巧的行為，

  讓初學者誤以為自己可以持續游泳，

  未來反而要付出更多的時間重新學習闕漏的部分，

  加上因為呼吸管而養成口吐口吸的壞習慣，並不適值得鼓勵的學習方式。

使用便當(腰部助浮器)學游泳好嗎?

  便當常見於學生腰部過度下沉時，教練直接使用此道具，

  讓學生以為自己有良好的浮力控制而持續游泳，

  跟上述呼吸管一樣是一種投機取巧的行為，

  曾經看過有人使用便當+浮板+腿部助浮學游泳，

  瞎攪和了多堂課還是沒有進展，

  在大量使用輔助道具以前，請先學會控制你本身就有的浮力。

使用浮板學游泳好嗎?

  浮板在初學的階段提供了一定程度的過渡期輔助，

  讓只能扶岸踢水的人感受到實際前進，

  以及發現前進中因動作不良產生的障礙，

  或是提供進階練習時的持續性。

  但如果只是死命地抱住浮板，並試圖以浮板取代自身的浮力時，

  這時就不如不要浮板了，

  浮板本身並沒有錯，錯在使用者試圖將它變成身體的一部分。

使用夾腳浮板學游泳好嗎?

  夾腳浮板適用於擁有一定游泳能力的人，

  讓人能夠專心在手部動作與身體協調上，

  如果你只是因為腿部太沉，所以使用夾腳浮板增強腿部浮力，

  這也是一種投機取巧的動作，那就請你丟掉浮板吧！

  有時當學生只仰仗打水前進，而划手動作不佳時，

  我們也會使用夾腳浮板，逼他認清自己的手有多爛XD。

手蹼練蛙泳好用嗎?

  一點也不好，

  並不是長出蹼就真的會變青蛙，

  手蹼真正好用之處是讓跳水中有氧的人感覺到水流，

  增加接觸面積讓她們運動很「有感｣，

  但是各位游泳人都已經這麼棒棒了，

    你實際能夠掌握的水流絕對超過她們帶手蹼所接觸到的。

什麼樣的耳塞比較好用?

  如果沒有中耳炎或是特殊耳部疾病的話，

  不要使用耳塞!!

  除了讓你聽不清楚別人講話/不能享受水流聲/要不停撿耳塞外，

   耳塞其實沒有其他功能了，

  教課時看到學生整場撿耳塞，實在是一種惱人的行為~..~。

  但如果你真的真的很需要一付的話，可以買防噪音用那種橘色耳塞。

泳鏡為何進水?

  1.不合臉型 2.矽膠老化 3.壓到泳帽或頭髮 4.設計不良。

泳鏡起霧怎麼辦?

      泳鏡用久了，原廠的除霧層就會掉落，

  這時不要急著把它丟掉(上次我就有學生差點把很新的泳鏡丟掉...)，

  你可以試試看：

  1.塗口水(最天然)

  2.塗除霧劑(每瓶100元以內)

  3.塗沒有磨砂材質的牙膏(每條50元以內)